Para você conseguir vencer na vida pelos estudos, logicamente precisa dedicar-se muito, a ponto de ter uma rotina diária para isso.
Só que muitos caem no erro de achar que, em relação ao estudo, quantidade estudada é mais importante que qualidade estudada, como consequência disso, vejo pessoas passando 3, 4, 8 horas estudando sem parar.
E depois, vejo essas mesmas pessoas dizendo que não gravaram praticamente nada daquilo que acabaram de estudar.
Só que muitos caem no erro de achar que, em relação ao estudo, quantidade estudada é mais importante que qualidade estudada, como consequência disso, vejo pessoas passando 3, 4, 8 horas estudando sem parar.
E depois, vejo essas mesmas pessoas dizendo que não gravaram praticamente nada daquilo que acabaram de estudar.
Um dos fatores que contribuem para que isso acontecer é a ausência de pausa em seus estudos. A pausa é extremamente importante para seu cérebro. Ter uma pausa para mudar de matéria é essencial para que ele entre no eixo novamente.
Se você passa muito tempo estudando, naturalmente sua concentração vai diminuindo, e com isso menos conhecimento é armazenado, e isso dá aquela sensação que você não estudou nada.
Ao longo desse artigo veremos com mais detalhes o porquê é importante descansar quando estiver estudando.
Qualidade dos estudos
Quando você passa muito tempo estudando, chega uma hora que seu cérebro passa a não absorver o conteúdo, e por conta disso seu rendimento cai consideravelmente.
Como falei no início desse post, o seu estudo deve ser qualitativo, quer dizer, o tempo que destinou a estudar deve ser de altíssima qualidade, mesmo que dure menos tempo.
Como falei no início desse post, o seu estudo deve ser qualitativo, quer dizer, o tempo que destinou a estudar deve ser de altíssima qualidade, mesmo que dure menos tempo.
O intervalo é importante porque nesse tempo seu cérebro descansa, e após esse período, quando voltar a estudar, estará novo novamente para armazenar o conteúdo.
Limites
Cada pessoa tem seu próprio limite quando se trata de estudo, por isso fica difícil dar um tempo correto para você estudar e descansar. Por isso minha dica é que se observe quanto tempo demora para ficar cansado quando começar a estudar.
Pesquisas mostram que 50 minutos estudando sem parar já é o suficiente para o rendimento cerebral começar a cair, sendo assim, após esse período é necessário uma pausa de 5 a 10 minutos.
Por isso, quando for fazer seu plano de estudo deve lembrar disso que estou dizendo, e adicionar nele um tempo para o descanso.
Descanso
Os intervalos que terá em seus momentos de estudo deve gasta-los com pequenas distrações, algo que te relaxe novamente. Pode ser fazer um lanchinho, ver tv, ouvir música, ir ao banheiro, enfim, você escolhe. O importante é tirar sua mente daquilo que estava fazendo.
Repito, não adianta passar 6 horas ininterruptas estudando, porque é um fato, a maior parte desse tempo seu rendimento estará praticamente no zero, e isso comprometerá a qualidade de seu estudo.
O ideal é que em suas pausas não fique à toa, sai do ambiente, vá caminhar, converse com alguém, aposto que depois disso voltará com muito mais energia. E com isso conseguira estudar de uma forma muito melhor.
O ideal é que em suas pausas não fique à toa, sai do ambiente, vá caminhar, converse com alguém, aposto que depois disso voltará com muito mais energia. E com isso conseguira estudar de uma forma muito melhor.
Uma advertência que dou, não extrapole o tempo de descanso. Se optou descansar 10 minutos, então realmente descanse apenas 10 minutos. Se possível tenha até um despertador para avisa-lo de suas pausas, e do fim delas.
A ideia é estudar, descansar e estudar novamente.
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